عدم پخت غذا در ظروف آلومینیومی، لعابی، استیل، روحی و تفلون
قرار ندادن مواد غذایی در فریزر و ماکروویو
عدم خوردن غذا با قاشق استیل
نخوردن غذاهای کنسرو شده
درمان به سبک سنتی:
توصیه قرآن مجید: اسلام برای سلامت روحی و جسمی انسان دستورات و رهنمودهای بهداشتی را به همگان چه مسلمان چه غیر مسلمان ارائه نموده است.
ای مردم از آنچه در زمین است حلال و پاکیزه بخورید./بقره، 169
آدمی باید غذای خود را با نگاه دقیق و چشم بصیر بنگرد. /عبس، 24
ما باید بدانیم آنچه که می خوریم مطابق با نیاز بدن ماست؟ در این غذا نوش است یا نیش؟ آیا خوب و مطلوب است یا بد و نا مطلوب؟ آیا حق پایمال شده کسی در آن است؟
1- انواع خوردنی های گوشتی
گوشت حیوانی: البته گوشت های گرم مثل شتر، گوسفند، گاومیش و...
جگر سیاه گوسفند
آبگوشت
گوشت مرغ و خروس محلی: سعی کنید از سرخ کردن آن اجتناب کنید تا مواد حیاتی آن از بین نروند.
گوشت ماهی تازه دریایی
دل و قلوه: به صورت کباب شده بر روی ذغال خیلی مؤثر است.
2- سبزیجات تازه و خام
الف- سبزیهایی که ریشه آنها مورد استفاده قرار می گیرد مثل هویج، چغندر، شلغم، ترب و پیاز.
ب- سبزیهایی که ساقه آنه خورده می شود مانند کرفس، مارچوبه و...
ج- سیزیهایی که برگ آنها قابل استفاده است مثل کاهو، کلم، اسفناج و...
د- سبزیهایی که میوۀ آنها برای تغذیه به کار می رود مانند خیار، کدو، بادمجان، لوبیا سبز و... .
ه- سبزیهایی که گل آنها به مصرف میرسد مانند کنگر فرنگی، گل کلم و... .
اسفناج، سبزی ضد کم خونی
کاهو، خون ساز بی نظیر
باقلا، نامی آشنا برای همه
جوانه غلات و حبوبات
3- تخم مرغ
البته زیاد خوردن تخم مزغ به هیچ وجه توصیه نمی شود.
4- خون سازهای ترکیبی در طب قدیم
شیر خرما
فالوده سیب: هر روز یک عدد سیب سرخ تازه را با پوست و هسته رنده کرده و یک استکان عرق بیدمشک و یک قاشق عسل به آن افزوده، به مدت 40 روز استفاده کنید.
ترکیب مغزهای مغذی: ترکیبی از مغزهای بادام + مغز پسته + مغز فندق و مغز گردوی خام به مقدار 100 گرم پودر کرده و با 100 گرم عسل مخلوط کنید. از این معجون هر روز عصر، یک قاشق چای خوری استفاده شود.
عرق آهن: یک تکه آهن گداخته شده را (مانند نعل اسب) روی گاز داغ کرده و در یک ظرف آب بگذارید. دوباره آهن را داغ کرده و این عمل را تکرار می کنیم تا رنگ آب سیاه شود. به این آب عرق آهن می گویند که در کم خونی شدید به کار می رود.
میوه های آهنی: 14 عدد میخ آهنی معمولی را در یک سیب سرخ، گلابی یا به فرو کرده و بعد از 24 ساعت آنها را درآورده و میوه را میل کنید.
جذب آهن در خواب: در کتاب حیلة المتقین در باب آداب خواب آمده که بر دست راست و روبه قبله خوابیدن سنت است. (زیرا کعبه مرکز مغناطیسی زمین است و باعث جذب بهتر آهن می شود. هم چنین به علت عدم رسوب آهن در قلب، فرد در خواب سکته قلبی نمی کند.)
5- ماساژ درمانی
یکی از شیوه های ماساژ دادن، بادکش است.
این روش که نوعی حجامت بدون خونگیری است، به دو صورت سرد و گرم انجام می شود. حدود 10 لیوان را (هرچه بیشتر بهتر) در محل کمر، لگن خاصره و کتف ها، به طریق سنتی به بدن بچسبانید. این روش را روزانه به مدت 40 روز انجام دهید.
دیگر غذاهای مفید برای کم خونی: ورزش های سبک، نفس های آرام و عمیق، قرار دادن پاها رو به بالا، انگور، پیاده روی و شیره انگور